Trainingsbereiche und -intensitäten können individuell definiert werden. Dabei ist sowohl die Bezeichnung als auch die Intensität und der Anteil am Gesamttrainingsumfang oder die Dauer der einzelnen Einheit definierbar. Eine kurze Beschreibung jedes einzelnen Trainings- bereiches ist möglich. Unterschiedliche Trainingsempfehlungen können für Leistungs- gruppen oder Trainingsphasen abgespeichert werden.

Dem Sportler stehen dann verschiedene Parameter zur Trainingssteuerung zur Verfügung. Die errechneten Zeit- und Leistungsnormen sowie die Trainingsherz- frequenzen basieren auf der gesamten körperlichen Leistung im Test, d.h. Herzfrequenz, Laktatwert und Geschwindigkeit sind Grundlage der Berechnung.

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